Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 84 Wzrost : 169 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : - Obwód talii : 107 Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 35-40% Aktywność w ciągu dnia : studia (więc właściwie brak) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : poniedziałek FBW, wtorek HIIT (na rowerku stacjonarnym), [...]
nowy temat Panie modzie nie kasuj tylko czytaj nie pisz bo to o Was a nie do Was! Jak myslicie czy praca modów na tym forum w tym dziale jest dobra? Nie!!! bo metrowiec kasuje wypowiedzi mr lifta, parker kasuje kawkę, a Verona tylko czyta, tak wogóle od długiego czasu oni nic nie robia dobrego jakies merytoryczne wypowiedzi, zeby komus pomogły, [...]
[...] Oto moja dieta I posiłek: 70g płatek owsianych(górskich) 200ml mleka 3% 2 gotowane jajka 100g chleba (graham) II posiłek 200g chleba (gragam) 100 g wędliny (krakowska lub cos podobnego) 2 jabłka III posiłek: 100g piersi z kurczaka 70g ryż jakas sałatka. do tego oliwa z oliwek (tzw. 50:D :) IV posilek:(przed treningowy jakies kanapki [...]
Witam, 12 dni temu zrobiłem shota w udo po którym cała noga spuchła, był obrzęk i ból. Nie dało się normalnie chodzić czy nawet stać na niej dłuższą chwilę. Po 4 dniach skoczyłem do lekarza, zacząłem szamać antybiotyk przeciw infekcji bakteryjnej (stawiam na ch**ową dezynfekcję bo nie była robiona spirytusem tylko wacikami do dezynfekcji bez [...]
tak czytam to forum i wiekszosc osob walczacych z kologramami uzywa roznej masci mniej lub bardziej mocnych srodkow ja chcialbym wam cos napisac o xenicalu firmy roche,ja stosowalem to gdy po kontuzji przez pol roku bez aktywnosci znacznie przytylem i w ciagu 3 miesiecy schudlem 14 kilo ,fakt ze odbilo sie to na mojej kondycji i w sumie dlatego [...]
Witam Wszystkich . Od jakiegoś czasu mam problemy z zdrowiem . Tzn czuje , że takie problemy mam . Libido spadło do zera praktycznie. Chodzę ospały i nawet jak miałem tydzień wolnego od siłowni i aktywności fizycznej i spałem po 10 godzin to wstawałem " nie wyspany " dodatkowo w ciągu dnia chodziłem senny . Na treningu szybko się męczę . Chciałbym [...]
Czytałem ostatnio artykuł, w którym wypowiadał sie jakiś profesor (tytuł profesorski miał ten gość ale nie pamiętam w jakiej dziedzinie chyba coś z biochemii)gadka była o dopingu genowym.Ale do rzeczy ni z gruchy ni z pietruchy ten profesorek powiedział, że "ostatnio :) to on widział że sprzedawane jest NAWET hmb a w USA to tym maslanem karmiono [...]
[...] NACHWYTEM 2s Zauwazylem, ze sam trening jest niemalze o polowe krotszy. Nie jestem po nim taki zmeczony. Czytajac kolejne posty wpadlem na trening HSS-100. Z tym, ze tak jest trening dzielony i na koniec kazdej partii jest 1x100. Mozna dorzucic cos takiego na FBW? Moze na koniec treningu na kazda partie zrobic po 100 powt.? Co o tym sadzicie?
Witam chciałem nauczyć się robić salto w przód i w tył z tego co wiem to do salta w tył potrzebna jest umiejętność zrobienia mostka. Wolał bym ze stania więc tak może mi ktoś napisać ćwiczenia na mostek ?? w warunkach domowych jakieś prosił bym bez tych profesjonalnych nazw ! No to prosił bym ćwiczenia na mostek skuteczne potem sposób na salto [...]
Witam ! Tak jak w tytule... Jestem nowy w tym dziale i za bardzo się nie znam =/ Dlatego liczę na waszą pomoc i doradztwo. Śmigam już 4 rok na siłownie i postanowiłem użyć czegoś nowego. Myślę aby brać testosteron propionicum +nandrolone decanoate+ winstrol. To jest mój zamysł ale może ktoś mi coś innego doradzi ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 [...]
[...] dzial ao wiele slabiej, musze go brac po ok 4 naraz po 10 mg co pare godzin , czyli dziennie biore 15 tabletek gaspridu 10 mg, mniejsze dawki mi nie pomagaja wcale, czy cos mi grozi lykajac takie dawki gaspridu? alei tak słabo mi pomaga:( tak sobi emyslalam ze zaczne brac melcoprotamid a do tego norplolac lub 1000 mg vit b6, na zbicie [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 58 Wzrost : 170 Cel treningowy : masa,siła Staż treningowy na słowni : była przerwa 3 lata, teraz już 3 tyg Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : chyba brak Zażywane [...]
Witam. Mój kuzyn jakiś czas temu sięgnął po doping (ruską mete bodajże) a jako że wtedy nie bardzo miał o tym pojęcie nie stosował odbloku.. Po zakończeniu cyklu prócz spadków miał bóle i miewa je do dziś lecz już rzadko. I moje pytanie do was Drodzy Forumowicze jest następujące: Co w tym wypadku ma zrobić? Czy dało by coś gdyby kupił teraz coś na [...]
[...] w tygodniu poniewaz tak mi pozwala czas. Doradzi ktos czy dobry split na mase i jezeli bym zwiekszył cieżary a zmniejszył obiętośc w powtórzeniach to plan podlegał by pod masowo siłowy??? Może cos zmienic??? ując dodać lub troche zmodyfikowac ... Dodam że czwiczenia chce łaczyc np:A1+A2 2min opoczynku... z góry dzieki. pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich serdecznie! Jestem tu pierwszy raz i potrzebuje od was pomocy. Po 5 latach w końcu chcę zabrać się za siebie. Na początek powiem coś o sobie, mam 23lata, 186cm wzrostu i waże 72kg:/ Z kalkulatora wagi (który nie za bardzo ogarniam) wyszło mi że: jeżeli to będzie potrzebne to wypisze:) Do ćwiczenia zmotywowała mnie dziwczyna, [...]
Witam serdecznie wszystkich użytkowników forum :), Niedługo staję przed nowym wyzwaniem, jakim jest praca na 3 zmiany. Nie chcąc rozregulować totalnie swojego układu pokarmowego zwracam się do was z prośbą o porady teoretyczne jak i te empiryczne. Obecna sytuacja: -budzę się około 7-8, -śniadanie jem do 9, -kolejne posiłki co 3-4 godziny, [...]
Witam, mam mały poblem, niewiem czy do końca trafiłemz działem, jeśli nie to przepraszam. Od niedawnaa stosuje animal pump oraz cytocell, dzis zauwazylem u siebie niepokojące zjawisko, które moim zdaniem pojawiło się wraz z wdrozeniem powyzszych suplementów do mojego cyklu. Gdy nabieram pełno powietrza w płuca i wstrzymuje oddech, po kilku [...]
Witam, Mianowicie trenuję sobie FBW już 6 tydzień... plan który wrzucę musze przyznać. - DZIAŁA . Przez ten 6 tygodni zrzuciłem 6 kg. Oczywiście do tego dieta + ThremoSpeed 1 kapsułka przed treningiem . Poza tym ogólne aeoroby , głównie koszykówka. Z efektów jestem zadowolony. Ale jednak chciałbym coś zmienić. Pytanie co zmienić? Przjeść na inny [...]
Witam,chciałbym się zapytać czy wiecie może coś na temat zakwaszania żołądka,lekarze z reguły gdy ktoś ma refluks tak jak np.ja ,oceniają że jest to nadkwasota i przepisują leki IPP.Natomiast według mnie nie w każdym przypadku,trenuje ponad miesiąc i wszystko elegancko leciało aż od kilku dni doskwiera mi wolne trawienie,następnie wyczytałem jak [...]
Praca modów na forum
